21/10/2014 17h00
Benefícios da água de coco para o treino
Revista Corpo a Corpo
A água de coco é fonte de potássio, mineral associado à contração muscular e à melhora do desempenho físico.
“Durante os exercícios aeróbicos perdemos uma grande quantidade do mineral, que deve ser reposta logo após a atividade — caso contrário, a pessoa terá cãibras. Além disso, a água de coco é uma aliada contra a desidratação”, afirma Luciana Harfenist, nutricionista.
Consumo 200 ml no pós-treino.
