As ceias de Natal e Ano Novo, recheadas de pratos tradicionais e bebidas festivas, podem representar um desafio para quem sofre de refluxo gastroesofágico. A combinação de alimentos gordurosos, bebidas gaseificadas e o consumo exagerado pode intensificar os sintomas dessa condição, como queimação, azia e regurgitação.
De acordo com dados do Ministério da Saúde, o Sistema Único de Saúde (SUS) atendeu 62 mil pacientes com sintomas relacionados à Doença do Refluxo Gastroesofágico em 2024, sendo que mais de 3.200 precisaram de internação.
Atenção aos alimentos
Entre os pratos que podem agravar o refluxo estão tender, pernil, salpicão com maionese, espumante e chocolate, especialmente quando consumidos em excesso. O médico endoscopista Hugo Guedes explica que esses alimentos aumentam a produção de ácido ou facilitam o retorno do ácido do estômago para o esôfago.
“É importante ter cuidado com esses alimentos na ceia de Natal, mas não é necessário se privar totalmente. O ideal é comer em menor quantidade, evitar beber líquidos durante a refeição e aguardar pelo menos 30 minutos antes ou depois de comer para ingerir bebidas”, orienta o especialista.
Como prevenir crises
Para evitar os desconfortos típicos do refluxo, o Dr. Hugo recomenda:
- Consumir porções menores e evitar exageros.
- Não se deitar logo após as refeições; preferir permanecer sentado ou fazer caminhadas leves.
- Dar tempo para a digestão antes de novas refeições.
Se houver sintomas, o uso de antiácidos pode trazer alívio inicial. Em casos mais intensos, protetores gástricos podem ser indicados.
Sintomas e alerta médico
Os principais sintomas do refluxo incluem queimação no estômago, azia, dor no peito, enjoo, regurgitação, tosse e irritação na garganta. Caso esses sintomas persistam, é fundamental buscar orientação médica para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.
Com moderação e alguns cuidados simples, é possível aproveitar as ceias festivas sem abrir mão da saúde.
