21/09/2014 12h08
Melhorando a Pele e Cabelo com Alimentos
Dicas de Estética
Hoje há muitas mulheres passando diversos produtos em seus cabelos e pele para melhorar seu aspecto, porém o que muitas não sabem é que esses efeitos podem ser alcançados com pequenas mudanças de hábitos na alimentação.
Hoje existem muitos nutricionistas que afirmam que uma pele lisa e um cabelo brilhante é sinal de boa saúde, ou seja, alimentos saudáveis ajudam a melhorar o aspecto desses pontos tão importantes para todas as mulheres.
Para isso é necessário evitar alimentos muito gordurosos, pois quando eles são ingeridos em excesso uma parte é eliminada pelo suor, com isso partículas de gordura ficam na pele e no couro cabeludo e, isso deixa ambos oleosos.
Uma das coisas indispensáveis para o tratamento por alimentação é ingerir muita água, pois ela limpa as impurezas do corpo e faz com que maior parte das gorduras e outras coisas que não queremos em nossa pela sejam eliminados pela urina. Para quem bebe pouca água a dica é aumentar gradativamente a quantidade ingerida, como 500 ml por dia (dois copos americanos), com essa quantidade dentro de um mês a pessoa já notará a melhora.
Os alimentos que devem estar na lista quando que melhorar a pele é, peixe, integrais (pão, arroz e massas), temperos naturais (cúrcuma, alho, cebolinha, pimenta, tempero verde, etc) e frutas como morango, maçã, abacate, mamão e mirtilo.
Esses alimentos fazem bem, pois são ricos em ômega 3, proteínas, vitaminas e minerais que ajudam o corpo.
O ômega 3 é uma das boas gorduras, ele faz muito bem para a pele, pois possui aminoácidos que produzem colágeno, que é importante para todos os tecidos do corpo.
As fibras melhoram o funcionamento intestinal, como consequência faz com que a pele e os cabelos fiquem mais bonitos, porque ajudam a eliminar as impurezas do corpo e as gorduras ruins mais rapidamente, assim evitando a oleosidade.
E as vitaminas e os minerais devem estar na dieta, são eles que mantêm o equilíbrio do organismo, combatendo os radicais livres e garantem a vitalidade da pele e cabelos.
Isso prova que a beleza realmente vem de dentro para fora, então comeremos melhor para ter além de uma boa aparência uma vida mais saudável.
